קודם כל, מה זה בעצם קוג פאן? קוג פאן היא שיטת טיפול אצל מרפאים בעיסוק שמטרתה העלאת התפקודים הניהוליים אצל אנשים עם הפרעת קשב. היא מיועדת גם לילדים, מתבגרים ומבוגרים עם הפרעת קשב ואפשר למצוא עוד עליה באתר הרשמי של השיטה, כמו גם לאתר מטפלים כאן.
הרבה פעמים ההמלצה עולה בפורומים שונים, אבל יש מעין הילה של מסתורין. "מה עושים שם?" "בפרטי". איך זה עובד? איך זה עוזר? אז לשם כך עם התחלת הטיפול התחלתי גם יומן קוג פאן גם כדי לעזור לי לעבד את המחשבות שלי ולסדר אותם וגם כדי לענות לאחרים על השאלות שהיו לי לפני שהחלטתי לקפוץ למים.
את הפגישות אני מנהלת בזום עם המרפאה בעיסוק שלי, מטעמי נוחות שלי.
אז. המפגש הראשון. חלק גדול מהמפגש בעצם היה מילוי שאלונים שונים הבודקים רמות תפקוד בתחומים שונים בחיים.
אני מגיעה למפגש הזה כשנה וחצי לאחר האבחנה. שנה וחצי שכוללות תמיכה תרופתית, קריאת ספרים, קצת מאמרים והקשבה למומחים שונים בתחום הפרעת הקשב.
בעצם עברתי גם תהליך לא קטן מול עצמי, והשאלונים היו סוג של לקחת צעד אחורה ולהסתכל על ההפרעה ממבט על אבל גם על הדרך האישית שעשיתי מאז והשיפור שחל קודם כל בהערכה העצמית שלי ובתחושת המסוגלות שלי.
מבט על האסטרטגיות שעם השנים פיתחתי ועזרו לי יותר, והמקומות שאני עדיין מאוד מתקשה בהם.
התהליך של קוג פאן מתחלק ל4 יחידות, כשהיחידה הראשונה היא הארוכה ביותר (כחודשיים) והמטרה שלה היא רכישת הידע הרלוונטי לadhd שלי, איך הוא ספציפית בא לידי ביטוי אצלי ואיך הוא בא לידי ביטוי בתפקודי היום יום.
אז עכשיו יש גם למרפאה בעיסוק אבל גם לי מושג יותר טוב על התפקודים שלי בתחומים שונים, על הפערים כתוצאה מההפרעה וחלק מהאסטרטגיות שתומכות בי בחלק מהקשיים.
הגדרנו מטרה קטנה אחת לשבוע הקרוב, כאשר חלק מהגדרת המטרה זה גם להגדיר מה יכול להפריע לי למלא אותה ומה יכול לעזור לי להתמיד למלא אותה.
המרפאה בעיסוק כן ציינה שבהרבה מקרים המפגש הראשון יכול להיות קשה. התהליך מציף את הקשיים התפקודיים, את כל הדברים שמתקשים בהם, ויכול לייצר תמונה עגומה ואז גם שמים יותר דגש גם על עוצמות. זה משהו שכדאי לקחת בחשבון אם מתחילים כדי לא לצאת מהמפגש הראשון בהרגשה של "יואו, איזה גרועה אני." כי פתאום לראשונה רואים את כל ההתמודדויות אחד ליד השני וזה נראה הרבה.
מבנה המפגשים הוא בדרך כלל לבחון את השבוע שהיה, את המטרה, האם הצלחנו להשיג? מה עזר? לא הצלחנו? מה הפריע? מה לא הוגדר טוב?
לאחר מכן העמקה בתחום בו מתמקדים עכשיו.
ולאחר מכן הגדרת מטרות לשבוע הקרוב וסיכום הפגישה.
צעד צעד.
תפוח אדמה בהפרעה 
כתיבת תגובה