Cog Fun
קוג פאן הוא טיפול קוגנטיבי תפקודי ומיועד לילדים / מתבגרים / מבוגרים עם הפרעות קשב ומטרתו שיפור התפקוד תחת ההפרעה.
-
קוג פאן – סיכום (מפגשים 16 ו17)
טבעם של דברים להסתיים. כמה שהטיפול עצמו היה עוגן וחלק חשוב מחיי (וכך גם המרפאה בעיסוק המופלאה שלי) גם טיפול הקוג פאן שהתפרש על פני כמה חודשים הגיע אל סופו. מפגש 16 היה סיכום של המפגש הזוגי, וההבנה שהתהליך הסתיים. מפגש 17 היה הסיכום של כמה שעברתי עד עכשיו. חשוב לי לציין שמספר המפגשים אינו… Continue reading
-
יומני קוג פאן – סיכום מפגש 15 (מפגש זוגי)
כחלק מהפרוטוקול של קוג פאן, יש גם את המפגש הזוגי. המפגש הוא איתך ועם עוד אדם משמעותי בחייך, לא בהכרח בן או בת זוג. לסביבה שלנו יש השפעה רבה על ההתמודדות שלנו עם הפרעת הקשב, וזה כולל גם את האנשים בסיבתנו. עבורי, בן זוגי הוא אחד הנכסים הגדולים שלי ועמוד תווך שאני נשענת עליו לעיתים… Continue reading
-
יומני קוג פאן 14 – כשיוצאים מאיזון
אחד הדברים שמאפיינים אותי מגיל די צעיר ומשותפים להרבה אנשים עם הפרעת קשב, זה היכולת להתמיד במשהו לתקופה מסויימת אבל לאחריה תהיה "התפזרות", ומשם כבר לא אצליח לאסוף את עצמי להתמיד באותו דבר שוב. כאילו אני מצויינת בריצות למרחקים קצרים, אבל לא מצליחה להתמיד בשינויים, תחביבים וכדומה. בין המחלה והמבחן, נסיעות שהיו ועוד כמה דברים,… Continue reading
-
הורות עם הפרעת קשב
ילדים מינקות מסתמכים עלינו ההורים לדאוג להם בתחומים שהם לא יכולים עדיין. בהתחלה זה הכל, הזנה, הירדמות, ועוד. עם הזמן הילד גדל, מתפתח ונהיה יותר עצמאי אבל עדיין מסתמך עלינו לעזור וללמד אותו כל כך הרבה דברים. כשמדובר בילד עם הפרעת קשב, הוא צריך אפילו יותר תמיכה ללמוד איך לווסת את עצמו, איך לארגן את… Continue reading
-
יומני קוג פאן – מפגש 13 וחמלה עצמית
מפגש 13 עסק בין היתר בחמלה עצמית, וזה נושא שהייתי רוצה לעצור ולהתעכב עליו כרגע. כחלק מהיחידות של קוג פאן, יש יחידה שעיסוקה סנגור עצמי (היום להבנתי שונה השם לייצוג עצמי) וחמלה היא גם חלק מזה. אז מה זאת חמלה עצמית? באנגלית Self Kindness, זה בעצם להראות כלפי עצמנו התחשבות, הבנה וחמלה. הרבה מאיתנו מסוגלים… Continue reading
-
יומני קוג פאן – מפגש 12
עם תחילת היחידה השניה (מזכירה שמפגש 11 היה סוף היחידה הראשונה) התחלנו לעשות יותר ניטור וניתוח התנסות תפקודית, והמבחן הקרב בסטטיסטיקה (המבחן האחרון בתואר יש לציין) הוכיח את עצמו כמקרה מבחן מעניין וחשוב להתנסות. בסוף אותה תבנית, בצורה פשטנית יותר ומנטלית, היא מה שמלווה אותי היום לאחר התהליך ומה שבעצם מאפשר לי להתמודד טוב יותר… Continue reading
-
יומני קוג פאן – מפגש 11 וסיכום יחידה ראשונה
אחרי שבוע שהיה מוצלח, מצאתי את עצמי עם שבוע גרוע במיוחד. היכולת שלי להתניע (אקטיבציה) הייתה מאוד ירודה השבוע, כל דבר לקח ממני כל כך הרבה משאבים והאטנט שלרוב נותן לי את הסדר בראש ואת הבוסט להתנעה לא כל כך השפיע השבוע (על PMS ותרופות להפרעת קשב בפעם אחרת(. המפגש הזה היה גם הסיכום של… Continue reading
-
יומני קוג פאן – מפגש עשירי
זה השלב בו אני מתחילה להרגיש את ההשפעה של הטיפול על הפרספקטיבה שלי, על האופן בו אני מתמודדת עם הקשיים הרגילים, על הדרך בה אני תופסת את עצמי בכל התמודדות. שבוע לחוץ עם מבחן מלחיץ, שינויים שדרשו ממני גמישות והתגייסות והצלחתי (גם במבחן קיבלתי 90, מפרגנת לעצמי גם פה). אז מה בעצם היה מבחינת הטיפול?… Continue reading
-
סיפור על חופשה משפחתית, מזוודות והפרעת קשב
זה סיפור על משפחה שיצאה לחופשה סוף סוף, בפעם הראשונה מאז הילדים. סיפור על אימא אחת עם הפרעת הקשב הלא קלה שלה, ושלוש מזוודות (וחתול). על ההרפתקה של שני הורים עם הפרעת קשב וילדיהם מופרעי הקשב בטיסה לחו"ל אולי נספר בפעם אחרת. הסיפור שלנו מתחיל בצהריים כשהגענו הבייתה סוף סוף אחרי דרך ארוכה ומעט מדי… Continue reading
-
יומני קוג פאן – מפגש תשיעי
את המפגש התשיעי התחלנו עם ניתוחי המקרה, או מה שנקרא OPEA. בשפה של מרפאות בעיסוק זה occupational performance experience analysis, בשפה של מי שעשה צבא זה נקרא תחקיר. התחקיר? תקופת בחינות בפתח. אם אעבור אותה בשלום, זו תהיה תקופת הבחינות האחרונה לתואר שלי, אחרת הוא יגרר עוד. אז אחר צהריים אחד בן הזוג היקר לוקח… Continue reading
-
יומני קוג פאן – המפגשים השביעי והשמיני
המפגשים 7 ו8 הוקדשו להמשך השאלון העיסוקי, והחיבור הרעיוני בינו לבין שאלון ערכים שגם נעשה. כאשר הרעיון הוא שעיסוקים שיותר קלים עם הפרעת קשב (למרות שבהחלט ייתכן שלוקחים יותר מאמץ) נוטים להיות עיסוקים שמתחברים לערכים שלנו. מתברר שהשאלון העיסוקי ארוך, אבל כמו שאר השאלונים שעשיתי עד כה במסגרת הטיפול – הוא מאפשר להסתכל על הפרעת… Continue reading
-
יומני קוג פאן – סיכום המפגשים החמישי והשישי
אז אחרי שבוע רווי דרמות (ילדים קטנים וכו'), יצאתי מאיזון לגמרי. באחד הימים, במשך 4 שעות כל פעם נכנסתי למטבח לקחת כדור, ושכחתי שהלכתי למטבח לשם כך ובסוף לקחתי אותו ממש מאוחר (ועזר מאוד להכניס סדר לראש שלי). הגעתי למצב שאני רעבה ולא מצליחה להתפקס על להכין חביתה. מצאתי את עצמי אוכלת זיתים מהקופסה במקרר… Continue reading
-
יומני קוג פאן – מפגש רביעי
אחד הנושאים המרכזיים שדיברנו עליהם במפגשים של קוג פאן הוא העניין של היכולת לעשות "עצור" במוח, ואז המודעות. המודעות מחולקת לשלושה סוגים: אינטלקטואלית, בזמן אמת ומנבאת. אלו דברים שכן דורשים תרגול, ואני משתדלת ליישם יותר ויותר. לא תמיד קל. אחת ההצלחות הייתה שבשלב מסויים, קלטתי שעדיין תלויה שרשרת דגלים מיום ההולדת של הקטן שבועיים קודם.… Continue reading
-
יומני קוג פאן – המפגש השני והשלישי
אחרי כל אחד מהמפגשים ישבתי לכתוב סיכום, ומצאתי שקשה לי לארגן את הפגישות בכתב. הן יותר טעונות רגשית עבורי גם, עם דברים שעלו והוצפו שם. פחות באותו הרגע של המפגש, אבל בהחלט אחרי. אז לקח קצת זמן, אבל זה הסיכום שלי בינתיים. המשימות של שני המפגשים הראשונים עברו לי בהצלחה. אחד הדברים שלקחתי מהמפגש הראשון… Continue reading
-
יומני קוג פאן – המפגש הראשון
קודם כל, מה זה בעצם קוג פאן? קוג פאן היא שיטת טיפול אצל מרפאים בעיסוק שמטרתה העלאת התפקודים הניהוליים אצל אנשים עם הפרעת קשב. היא מיועדת גם לילדים, מתבגרים ומבוגרים עם הפרעת קשב ואפשר למצוא עוד עליה באתר הרשמי של השיטה, כמו גם לאתר מטפלים כאן. הרבה פעמים ההמלצה עולה בפורומים שונים, אבל יש מעין… Continue reading
אודות
מופרעת קשב, גיקית ואימא
כותבת קצת על הניסיון שלי לנווט את העולם
ואיך להצליח לחיות קצת יותר בשלום עם עצמי
ועם סלט תפוחי האדמה בתוך הראש שלי
פוסטים אחרונים
- מה עושים עכשיו? / תרופות
- על פסיכולוגיה, מה היא יודעת ומה היא לא
- מופרעי קשב קטנטנים – טיפול בהפרעת קשב בילדות המוקדמת
- שלום כיתה א' – מדריך הישרדות להורה מופרע הקשב
- זו תרופה? זה סם? זה מטוס?!
קטגוריות
תפוח אדמה בהפרעה 